很多朋友都知(zhī)道冬天需要進補,卻不了解夏天其實也是個需要食療的時期。在炎炎夏日,人的身體(tǐ)代謝旺盛,本身食欲也降低不少,加上炎熱讓人的情緒容易變得煩躁,應多吃一(yī)些可以清熱解毒、益氣養陰的食物(wù),同時注意自身脾胃的調養。今天就讓我(wǒ)(wǒ)們跟随淼森(sēn)集團旗下(xià)的國民養生(shēng)品牌末心一(yī)起,看看在夏天吃點什麽比較靠譜~

一(yī)、夏季食補之生(shēng)姜

冬吃蘿蔔夏吃姜,夏天吃姜的說法由來已久。生(shēng)姜性溫而味辛,歸肺、胃、脾經,有發汗解表、溫中(zhōng)散寒、溫肺化痰、降逆止嘔等功能。前文也提到夏天是個需要注意脾胃調養的季節,而生(shēng)姜就有健脾胃的功效。

同時,在高溫高濕,病菌滋生(shēng)的夏季,生(shēng)姜能淨化腸道,降低患上腸胃炎的風險。能接受姜味的朋友不妨試試末心的“糖姜片”,作爲這個夏季兼具功效與口味的零嘴再合适不過了~
另外(wài),還有女性朋友可以選擇末心的“紅糖姜片”,除了有糖姜片的功效之外(wài),還能用于經期的止疼保暖。

二、夏季食補之冬瓜

冬瓜也是夏季餐桌上的常客,夏天吃冬瓜能有效預防中(zhōng)暑,還能利尿降脂,因此被不少愛美女性奉爲夏季減肥佳品。同時冬瓜含有豐富的油酸,能夠有效地抑制體(tǐ)内黑色素的沉積,是一(yī)種對皮膚很好的潤膚美容成分(fēn)。

在日常生(shēng)活中(zhōng),冬瓜都會用來煲湯等等,要是覺得繁雜(zá),末心的冬瓜糖就是不錯的選擇!作爲一(yī)款當季的果蔬蜜餞,冬瓜糖也有夏季清涼下(xià)火(huǒ)的功效。加上夏天容易流汗,身體(tǐ)的鹽以及鉀離(lí)子也會流失,身體(tǐ)就會出現酸多堿少的情況,冬瓜可是能起到維持身體(tǐ)酸堿平衡的作用呢!

三、夏季食補之藜麥

藜麥被稱爲時代新主糧,其含有豐富的蛋白(bái)質,能夠爲機體(tǐ)提供身體(tǐ)所需的氨基酸,還含有豐富的鐵元素及鈣、鎂、磷、鉀、鋅等礦物(wù)元素。同時作爲一(yī)種堿性食品,也非常适合夏天亞健康狀态的人群,幫助我(wǒ)(wǒ)們保持健康體(tǐ)質。

如果想在夏天進行減肥安排,可以選擇末心的藜麥産品,高品質的高纖維碳水化合物(wù)能讓人産生(shēng)強烈的飽腹感,還能滿足每天的營養需求,而且不會發胖。另外(wài)長期食用藜麥也能降低膽固醇,預防糖尿病等等,因此就算不是夏天,大(dà)家也可以多吃點藜麥哦!

四、夏季食補之紫蘇籽油

很多朋友可能對紫蘇籽油不太了解,這是一(yī)種從藥用植物(wù)紫蘇成熟種籽中(zhōng)獲得的食用油,是一(yī)種高不飽和度的天然油脂,所含主要成份爲α-亞麻酸,且含量高達67%左右,而α-亞麻酸被稱作“植物(wù)腦黃金”、“血液營養素” ,人體(tǐ)自身無法合成,需要靠食物(wù)中(zhōng)攝取。

腦卒中(zhōng)的發病率以夏季和冬季較高,影響高血壓患者的因素主要有濕度、高溫,而紫蘇籽油中(zhōng)的高含量α-亞麻酸能有效預防心腦血管疾病。同時,不僅針對老年群體(tǐ),α-亞麻酸在人的不同成長階段都發揮着重要作用,和人的大(dà)腦、神經、視網膜的健康息息相關。

五、夏季食補之山核桃

山核桃的補腦效果應該被大(dà)家廣爲認知(zhī),畢竟核桃仁富含人體(tǐ)營養所需的不飽和脂肪酸,這些成分(fēn)是大(dà)腦組織細胞代謝的重要物(wù)質,能滋養腦細胞,增強腦功能,和α-亞麻酸一(yī)樣有着補腦健腦的好處。另外(wài)核桃仁也能防止動脈硬化,降低膽固醇等作用。

除了不錯的食療功效,在悶熱夏天乏力困倦的時候,不妨可以當嚼些末心的山核桃仁,有緩解疲勞和壓力的作用,幫助大(dà)家更好地工(gōng)作和學習。

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