西梅是水果中(zhōng)補充維生(shēng)素A的*來源。李子能夠改善食欲，促進消化的功效。西梅和李子一(yī)眼看上去(qù)是差不多的，那麽，李子與西梅的區别有哪些呢？

西梅不隻是一(yī)種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅不但能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合适。西梅的加工(gōng)産品也很多，如西梅幹、西梅汁、西梅糕等，随身攜帶，既可以飽口福，又(yòu)對健康有利。

李子，是薔薇科李屬植物(wù)，别名嘉慶子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果實7~8月間成熟，飽滿圓潤，玲珑剔透，形态美豔，口味甘甜，是人們喜歡的水果之一(yī)。世界各地廣泛栽培。

李子味酸，能促進胃酸和胃消化酶的分(fēn)泌，并能促進胃腸蠕動，因而有改善食欲，促進消化的作用，尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大(dà)便秘結者有效。新鮮李肉中(zhōng)的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療效果。

吃李子的好處：

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分(fēn)泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食欲，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大(dà)便秘結者的食療良品；

2、清肝利水：新鮮李肉中(zhōng)含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生(shēng)食之對于治療肝硬化腹水大(dà)有種益；

3、降壓、導瀉、鎮咳：李子核仁中(zhōng)含苦杏仁甙和大(dà)量的脂肪油，藥理證實，它有顯着的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進幹燥的大(dà)便排出，同時也具有止咳祛痰的作用；

4、美容養顔《本草綱目》記載，李花和于面脂中(zhōng)，有很好的美容作用，可以‘“去(qù)粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生(shēng)黑斑等有良效。

吃西梅的好處：

1.保護視力：西梅是補充維生(shēng)素A的*起原，因爲它所含的維生(shēng)素A不少。它有助于人體(tǐ)的骨骼生(shēng)長、牙齒發育等。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小(xiǎo)孩增加各種維生(shēng)素。

2.補充葉酸：通過人體(tǐ)的新陳代謝能有效地預防心髒疾病和中(zhōng)風。對在血液中(zhōng)的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一(yī)樣，對補充人體(tǐ)葉酸起着重要的作用。

3.抗衰老：美國一(yī)項研究表明，西梅所含的抗氧化物(wù)質有延緩機體(tǐ)和大(dà)腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一(yī)隻新鮮西梅或3粒天然西梅制品，以補充人體(tǐ)生(shēng)命活動所需的各種維生(shēng)素，微量元素和膳食纖維。西梅是所有生(shēng)果中(zhōng)含有抗氧化劑較高的。

從從上面的内容我(wǒ)(wǒ)們了解到西梅和李子的區别，其實，西梅和李子在功效外(wài)觀都有着本質的區别，大(dà)家也不難看出，西梅和李子對我(wǒ)(wǒ)們人體(tǐ)都有着特别大(dà)的好處，但是大(dà)家也要記住，也不要不計量吃多。

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