想瘦身，卻無法抗拒零食，該怎麽辦？美國研究發現，每天吃一(yī)些杏仁可以增加飽足感，慢(màn)慢(màn)減少吃垃圾食物(wù)的量，不但對減重有幫助，對整體(tǐ)健康也有好處！另外(wài)，讓孩子從小(xiǎo)就吃杏仁，或其他健康食物(wù)當點心，長大(dà)以後就比較懂得正确飲食。英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國佛羅裏達大(dà)學(University of Florida)研究顯示，每…

黑糖話(huà)梅大(dà)家知(zhī)道是什麽嗎(ma)？也許人些人見過這種食品，它是台灣的一(yī)種特産，近幾年才銷往大(dà)陸，是一(yī)種營養豐富的進口食品。隻是大(dà)陸居民見過和食用過黑糖話(huà)梅的人是比較少的，在購買黑糖話(huà)梅時也不知(zhī)道如何挑選。爲此專門整理了一(yī)些黑糖話(huà)梅挑選的小(xiǎo)技巧，喜歡吃這種食物(wù)的朋友可以學習一(yī)下(xià)。黑糖話(huà)梅挑選步技巧大(dà)家在挑選黑糖…

1、不要讓零食喧賓奪主人體(tǐ)所需要的營養物(wù)質主要通過一(yī)日三餐獲得，零食隻能是一(yī)種補充，因此零食不能無節制地吃許多兒童零食不離(lí)口，走路時吃、做作業時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。我(wǒ)(wǒ)們知(zhī)道，人體(tǐ)消化系統的工(gōng)作是有規律的。當進食食物(wù)達到一(yī)定數量後，胃部就會出現飽…